Хигијенски убрус, хигијенски убрус, хигијенски уложак, менструални уложак или уложак је упијајући предмет који жене носе у доњем вешу током менструације, крварења након порођаја, опоравка од гинеколошке операције, побачаја или побачаја или у било којој другој ситуацији у којој потребно је апсорбовати проток крви из вагине. Менструални јастучић је врста производа за менструалну хигијену који се носи споља, за разлику од тампона и менструалних чаша које се носе унутар вагине. Улошци се генерално мењају тако што се скину панталоне и гаћице, извади стари подметач, залепи нови на унутрашњу страну гаћица и поново их навуче. Препоручује се мењање јастучића свака 3–4 сата да се избегну одређене бактерије које се могу гнојити у крви, овај пут се такође може разликовати у зависности од врсте ношења, протока и времена ношења.